Профилактика и лечение дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника

По статистике, после 55 лет рентгенологические признаки дегенеративных и воспалительных изменений опорно-двигательного аппарата (остеоартроза и остеопороза) выявляются почти у 100% обследованных, поэтому профилактические мероприятия мы советуем начинать как можно раньше.

Общие рекомендации по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата

Следите за своим весом. Избыток веса перегружает суставы, особенно нижних конечностей и позвоночника, приводит к быстрому изнашиванию опорно-двигательного аппарата.

1. Соблюдайте рациональную диету с ограничением соли, сахара, кофе, чая, солений, копчёностей, острых блюд. Отдавайте предпочтение блюдам рыбным и кисло-молочным, а также зерновым (хлеб грубого помола), овощам и фруктам. Включайте в свой ежедневный рацион витаминные и минеральные комплексы, желательно натурального происхождения (витамикс, флавигран).
2. Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов жидкости, при условии нормальной работы почек.
3. Ведите активный образ жизни, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Обувь для прогулок подбирайте на удобной амортизирующей подошве (для уменьшения нагрузки на суставы и позвоночник) и достаточно свободную, чтобы не нарушать кровоснабжение в стопе. Одежду выбирайте свободную, удобную, предпочтительно из натуральных материалов, чтобы избежать перегрева, переохлаждения и сдавливания.
4. Систематически делайте физические упражнения, разрабатывайте опорно-двигательный аппарат. Пусть это станет такой же естественной необходимостью, как ежедневная чистка зубов. Ни в коем случае не оставляйте больные суставы без движения, поскольку при этом будет нарушаться кровоснабжение и, соответственно, будут ускоряться процессы дегенерации хрящей.
5. Не переохлаждайтесь: переохлаждение способствует спазму сосудов, нарушению кровоснабжения в суставах и мышцах, развитию воспаления.
6. Следите за осанкой, не носите тяжёлые сумки, особенно в одной руке.
7. Обратите внимание на свой матрац: он должен быть достаточно жёстким и упругим для обеспечения максимальной разгрузки всего мышечно-суставного аппарата во время сна.

Коррекция остеоартроза и остепороза - заболеваний опорно-двигательного аппарата

Традиционная терапия дегенеративных и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата представляет комплекс медикаментозной терапии, физиопроцедур, массажа и лечебной гимнастики. Кроме того, в последнее время применяется множество альтернативных методик (иглорефлексотерапия, точечный массаж и т. д.)

Для уменьшения боли и воспаления опорно-двигательного аппарата широко применяются нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, бутадион, индометацин, диклофенак, ортофен и др.), по статистике их ежедневно принимает около 30 млн людей. Однако применение этих препаратов может сопровождаться рядом побочных эффектов со стороны:

• желудочно-кишечного тракта (язвы желудка, желудочные кровотечения);
• почек (нефрит);
• печени (описаны случаи поражений печени со смертельным исходом при применении диклофенака, который считается вторым по безопасности противовоспалительным препаратом из ныне существующих);
• нервной системы (головные боли, звон в ушах, депрессия);
• иммунной системы (вазомоторный ринит, отёк слизистых, бронхоспазм, резкое снижение давления и шок).

Дня длительной поддерживающей терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата желательна замена синтетических противовоспалительных препаратов эффективными природными средствами, которые, не обладая побочным действием, снимут воспаление и боль, вернут возможность нормально двигаться, жить и работать.